夕方ウォーキング&ジョギング

関東地方も非常に暑い日が続いております。午前中から午後の日中に掛けては、連日35度前後あたりまで気温が上昇する事があり、その時間帯でのランニングは熱中症を引き起こしかねないとの事。そこで、ここ最近は、近所の公園でのウォーキングやジョギングを夕方5時以降に時間帯を変更しております。さすがに夕方5時を過ぎると、陽がだいぶ落ちてきて、身体には優しい状態です。日焼けや熱中症を気にすることなく歩き続けられます。もちろん水のペットボトルは常に携帯しております。1時間ほどかけて5~6km程歩いていくのですが、途中で坂道やデコボコしている道も通り、途中でジョギングも入れたりしております。しばらくは夕方ウォーキングを継続していこうと思います。(もちろん、仕事が無い日に限ります。苦笑い)