日本全国各地で急激に気温が上昇しております。
北海道の一部地域では、３７度まで上がりました。
日本全国各地で３０度を超える日が多くなってきました。
つい最近までは、２５度以下の日が多かったのですが、突然暑くなった感じがします。
まだ暑さに体が慣れていない状況です。
水分補給が大切になってきます。
ここで言う水分とは、「水」の事です。
コーヒー・紅茶・牛乳・お茶・アルコール・ジュースではなく、「水」そのものをしっかりと飲む必要があります。
特にアルコールは、利尿作用があり、水分を体外に出す働きもあり、身体が乾きます。
脱水してしまうので、こまめな水分補給が大切になってきます。
私自身も含めて、気を付けて行きたいと思います。