日本列島全般で、大幅に気温が上がりました。
平均気温が日本全国各地で３５度を超えて、暑さが厳しくなりました。
仕事中もいつもより暑く感じました。
ここで重要なのは水分補給です。
しかも、水そのものをしっかりと補給する必要があります。
私目も昨年までは、水分をしっかり補給するという考えでいました。
間違ってはいませんが、・コーヒー・紅茶・お茶・炭酸飲料・アルコールは、利尿作用が強く働くため、水分が体内から出ていってしまいます。
そのため、程度によっては、脱水症状を起こす場合もあります。
したがって、私自身も含めて、水そのもを、こまめに補給することが重要になってきます。
暑い夏を乗り切りたいですね！