みなさんは、自分の呼吸を意識したことはありますか？
鼻から吸って鼻からはく「鼻呼吸」が正しい呼吸法です。
口ではいたり吸ったりする「口呼吸」になている人もいるのでは？
口呼吸が習慣になっていると、歯並びが悪くなりがちで、顔つきや姿勢、睡眠などにも影響します。
鼻には空気清浄機と加湿器のような役割があります。
鼻で呼吸をすれば、空気中のゴミや細菌が体内に入り込むのを防ぎ、丁度よい湿度や温度の空気を肺に送り込みます。
口呼吸だとそれが出来ないので、風邪などの感染症にかかり易くなると言われます。
出典 朝日小学生新聞９月２３日より一部抜粋
上記は初めて知りました。私自身もジョギング中など、口呼吸になっている場合が多いので、
気を付けて行きたいと思います。