室内エキソサイズ

コロナウイルスが猛威を振るっていますが、体内の免疫を高める意味でも、基礎体力を上げていくことが重要になってきます。

 

外出自粛のため、どうしても家にいることが多くなると思います。

 

私自身も、家でのエキソサイズを欠かさないようにしております。

 

３０分程時間を掛けて、筋力トレーニングとストレッチを行うようにしております。

 

腹筋・背筋・ふくらはぎ上げ下げ運動・スクワット等の体幹トレーニングを１５分、体全体のストレッチ１５分を

実施しております。

 

地味な取り組みですが、継続していこうと思います。