脱水症状を防ぐにはどうしたら良いのか？
テレビニュースで、いくつか対応策が報じられていました。
水をこまめに飲む。喉が渇いたと感じる前に飲む。
アルコールやジュース、コーヒー・紅茶よりも、水が良いとの事。
激しい運動の後には、塩分の少し入った水も有効である。
普段から、特にこの時期には、夏野菜をはじめ、野菜を多めに取り、肉・魚等もバランスよく食べる。
エアコンを上手に活用する。手や足など、肌が直接、風に当たらないようにする。
など工夫していきたいと感じました。
テレビ朝日 羽鳥モーニングショーより