近年、水分補給の重要性が高まってきております。
水を１日トータルで、２リットル飲むと良い。
この言葉の意味を、間違わないようにしないといけません。
一気に２リットル飲むのではなくて、１日の中で、こまめに水分補給して２リットル飲む。という事です。
一気に飲むと、ナトリウム中毒という、別の体調悪化もあるので気を付けないといけません。
水という点が重要で、コーヒーや甘いジュースでは良くないとの事。
お茶やアルコールは利尿作用があり、体内の水分を放出してしまいます。
ジュースは糖分が多いため、一度に大量に摂取すると、余計に身体が疲れてしまいます。
その人に合った、適度な水分補給が必要です。
NHKニュースより