関東地方を中心に、首都圏では、気温が大幅に低下しました。
前日は半袖でいたのですが、一気に気温が１０度前後下がりました。
私自身も、トレーナーやジャンパーを取り出して着込んでおります。
最近になって、冬物をクリーニングに出していたものを取り込んで、慌てて冬の準備を初め出しました。
このような急激な気温変化は、体調を壊しやすい時期になります。
身体を冷やさないように、適度な睡眠と運動、食事に気を付けていきたいと感じます。
今月は地方遠征が重なっているため、気温の変化には特に気を付けていきたいと思います。